Γονιμότητα

Η γονιμότητα είναι ένα θέμα που απασχολεί μεγάλη μερίδα ανδρών και γυναικών σε όλο τον κόσμο. Αφορά κυρίως όσους έχουν περάσει το 35ο έτος της ηλικίας τους ή είναι κοντά στα 40. Οι γιατροί συμβουλεύουν τους επίδοξους γονείς να ακολουθούν συγκεκριμένες πρακτικές στην καθημερινότητά τους, προκειμένου να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να τεκνοποιήσουν. Έτσι, οι γυναίκες θα πρέπει να ελέγχουν το βάρος τους. Φυσιολογικό βάρος θεωρείται αυτό όσων έχουν δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 18,5 και 24,9. Μεγάλη βάση θα πρέπει να δώσουν στην κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, περιορίζοντας άμεσα τις ποσότητες.

Αυτό ισχύει και για τους άνδρες, που θα πρέπει να αποφεύγουν επίσης τις υψηλές θερμοκρασίες και να μην εκτίθενται στη ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία διάφορων συσκευών. Τέλος και τα δύο φύλα θα πρέπει να τρέφονται και να κοιμούνται σωστά, ενώ όσοι καπνίζουν πρέπει να το κόψουν. Στην αγορά κυκλοφορούν πολλά συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιέχουν κυρίως φυλλικό οξύ για τις γυναίκες και ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά για τους άνδρες. Αμφότερα τα φύλα χρειάζονται και ω3 λιπαρά οξέα.